Suatu pagi alarm wekker anda sudah berdering berkali-kali namun anda begitu males untuk bangun karena seluruh tubuh terasa pegel dan kaku utamanya pinggang dan sepanjang punggung anda terasa begitu berat dan kaku ketika anda bergerak. Semua itu akan berkurang ketika anda memaksakan diri bangun dan melakukan aktivitas ringan, namun pinggang anda tetap akan kaku. Sebenarnya apa yang sedang terjadi?
Kondisi yang anda alami adalah muscle spasm/kejang/kram/kaku otot, yang adalah suatu mekanisme normal pada tubuh apabila sedang terjadi ketidakseimbangan “biokimia” pada area tertentu di otot pada tubuh anda ketika sebelumnya telah dan atau sedang melakukan aktivitas fisik tertentu yang berlebih dari biasanya dimana diketika itu area tersebut sedang membutuhkannya namun ternyata tetap tidak tercukupi sehingga tubuh menanggapinya dengan bentuk reflex spasm pada otot supaya terjadi recovery/ pemulihan. Jadi bila anda melakukan aktivitas fisik tertentu yang lebih dari biasanya maka anda akan berpotensi mengalami peristiwa ini, namun bila anda sempat meminum cairan yang cukup dan yang mengandung gula, natrium, kalium, magnesium pada kadar tertentu maka penderitaan anda tidak akan separah itu.
Sudah cukup lama penelitian tentang mekanisme kerja/kontraksi otot dimana ditemukan sejumlah perubahan biokimia diantaranya adalah Albert Szent-Gyorgyi,1942 dan RE Davis,1963.
Namun banyak orang terutama di Indonesia tidak menyadari mekanisme tubuh macam tersebut diatas. Sudah begitu, diketika melakukan aktivitas fisik yang lebih dari biasanyapun, nyaris tidak pernah memikirkan faktor resiko ini. Apalagi bila melakukan aktivitas angkat jinjing dengan beban tertentu juga nyaris tanpa pengaman di pinggang sama sekali. Sehingga seringkali kami mendapati pasien yang rata-rata dalam keadaan parah, karena tidak hanya otot pinggangnya saja yang spasm/kaku, tapi juga diikuti disc-bulging bahkan HNP disalah satu ruas tulang belakang anda. Sudah begitu, ketika disarankan untuk mengenakan Lumbar-Corset malah menggelengkan kepala.
Dalam kondisi demikian anda biasanya memanggil tukang pijat keliling atau minum obat tertentu. Tapi hati-hatilah, bukan itu yang diperlukan oleh tubuh anda. Anda memang butuh relaksasi otot pinggang namun bukan serta merta mengundang tukang pijat keliling,karena yang dilakukanya terkadang malah bikin masalah baru yang justru kadang membuat lebih parah kondisi anda. Hubungilah ahli fisioterapi terdekat atau hubungi kami bila anda tinggal di Jakarta Barat.
**[semua gambar yang ada dalam artikel ini di-copy dari google images]
***[bagaimanapun,pemeriksaan fisik secara langsung oleh professional(dokter/fisioterapist) sangat diperlukan, dan kesimpulan akhir harus mengacu pada hasil pemeriksaan tersebut]
0 comments:
Post a Comment