Headlines | Fri, Jul 3, 2009 at 06:14 | Jakarta, matanews.com
Tak perlu mahal bila anda ingin sehat. Pisang misalnya, buah murah yang mudah didapatkan ini memiliki berjuta manfaat. Yuk, kita membedah manfaatnya satu persatu.
Kalau anda sedang diet, pisang adalah makanan pengganti yang tepat. Sebuah pisang berukuran sedang mengandung sekitar 100 kalori, berserat, tanpa lemak, tanpa sodium (garam) dan tanpa kolesterol. Kandungan vitamin dan mineralnya tinggi, terutama vitamin A, C, B6, B12 dan mineral potasium, magnesium dan zat besi. Vitamin B6 amat penting bagi tubuh kita. Kekurangan B6 membuat kita lemah, mudah tersinggung dan sulit tidur.
Anda ingin berhenti merokok tetapi ketagihan? Kandungan vitamin B dan mineral pada pisang dapat mengurangi rasa ketagihan anda pada nikotin. Pisang juga mengandung serotonin, yang akan membuat anda merasa lebih santai, memperbaiki mood dan membuat anda lebih gembira.
Pisang juga baik dikonsumsi penderita darah tinggi dan anemia. Kandungan garam yang rendah ditambah potasium yang tinggi, membuat tekanan darah anda menurun. Sedangkan kandungan zat besinya, meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah.
Bukan hanya itu, pisang adalah obat instan bagi anda yang gula darahnya tiba-tiba menurun. Kandungan fruktosa dan glukosanya akan meningkatkan gula darah anda. Bagi penderita diabetes, penurunan gula darah secara mendadak berakibat fatal.
Pisang juga cocok dimakan setelah anda berolahraga. Kandungan potasium dan magnesiumnya mengurangi mengurangi pegal-pegal otot dan kram. Selain itu, kandungan gula alaminya (sukrosa, fruktosa, glukosa) segera membuat anda segar kembali. Bila perut anda sering bergejolak, zat antacid pada pisang akan mengurangi rasa mulas.
Ingin clubbing bersama teman-teman? Bawalah pisang, kalau-kalau ada teman anda yang minum alkohol berlebihan. Zat magnesium dalam pisang membuat kepala tidak pening setelah mengkonsumsi alkohol berlebihan.
Sudah semua? Tunggu dulu, kulit pisang pun bermanfaat. Kulit pisang mengandung zat potasium yang tinggi, yang berguna mengurangi kerutan. Jadi, gosokkan kulit pisang bagian dalam di bagian sekitar kerutan. Cara ini juga bisa anda lakukan sehabis digigit serangga. Zat potasium mengurangi bengkak dan gatal sehabis digigit serangga. Mudah dan murah bukan?(*vin)
0 comments:
Post a Comment